老年人便秘可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理刺激等方式解決。便秘可能與膳食纖維攝入不足、胃腸動(dòng)力減弱、藥物副作用、腸道疾病等因素有關(guān)。

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，每日飲水量建議超過1500毫升，有助于軟化糞便。

每天進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度活動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議家長(zhǎng)協(xié)助行動(dòng)不便者完成被動(dòng)肢體活動(dòng)。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。

順時(shí)針按摩腹部或溫水坐浴可刺激排便反射，嚴(yán)重者需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行灌腸處理。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨腹痛、便血需及時(shí)消化內(nèi)科就診。