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頸椎疼痛自己怎么治療

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問題描述

頸椎疼痛自己怎么治療

醫(yī)生回答

申劍

申劍 主任醫(yī)師

頸椎疼痛可通過熱敷按摩、頸部鍛煉、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等原因引起。

1、熱敷按摩：

使用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部15分鐘，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，適合肌肉勞損引起的疼痛。

2、頸部鍛煉：

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，每日3組每組10次，增強(qiáng)頸部肌肉力量改善穩(wěn)定性。

3、調(diào)整姿勢(shì)：

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，保持耳朵與肩膀在同一垂直線上，使用符合人體工學(xué)的枕頭。

4、藥物治療：

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，適用于椎間盤突出或頸椎退變導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。

日常注意頸部保暖，避免提重物及突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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