頸椎輕度退行性變屬于常見的退行性骨關(guān)節(jié)病變，多與年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、椎間盤脫水等因素有關(guān)，可通過物理治療、藥物緩解、姿勢(shì)調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練等方式干預(yù)。

自然衰老導(dǎo)致頸椎椎間盤水分流失、彈性下降，建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部熱敷緩解僵硬感。

職業(yè)性低頭或頸部負(fù)荷過重加速退變，需調(diào)整工作姿勢(shì)，每小時(shí)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用頸托短期支撐。

睡姿不當(dāng)或枕頭過高會(huì)加重頸椎壓力，應(yīng)選擇高度適中的記憶枕，避免側(cè)睡時(shí)頸部側(cè)屈過度。

可能與椎間盤營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足有關(guān)，表現(xiàn)為頸部酸脹伴活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊、乙哌立松片等藥物改善癥狀。

日常注意頸部保暖，游泳、放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動(dòng)有助于延緩?fù)俗冞M(jìn)程，若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀需及時(shí)就醫(yī)。