醫(yī)生回答
王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
容易懷孕的方法主要有監(jiān)測(cè)排卵期、調(diào)整生活方式、優(yōu)化同房時(shí)機(jī)、治療基礎(chǔ)疾病。
1、監(jiān)測(cè)排卵期通過基礎(chǔ)體溫、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)確定排卵日，排卵前后24-48小時(shí)同房可提高受孕概率。
2、調(diào)整生活方式保持BMI在18.5-24范圍，戒煙限酒，每日補(bǔ)充0.4-0.8mg葉酸，避免過度運(yùn)動(dòng)或久坐。
3、優(yōu)化同房時(shí)機(jī)排卵期隔日同房一次，避免使用潤(rùn)滑劑，同房后平臥30分鐘，減少陰道沖洗。
4、治療基礎(chǔ)疾病多囊卵巢綜合征可能表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)和痤瘡，需藥物調(diào)節(jié)排卵；輸卵管堵塞常伴慢性腹痛，可能需腹腔鏡手術(shù)。
備孕期間建議每日攝入富含鋅的海產(chǎn)品、維生素E的堅(jiān)果、鐵元素的瘦肉及新鮮蔬菜水果，避免高糖高脂飲食，保持適度運(yùn)動(dòng)。
