牙膏和牙粉各有優(yōu)勢，選擇需根據(jù)個人口腔狀況和需求決定，主要有清潔效果、使用便捷性、成分差異、適用人群等考量因素。

牙粉顆粒較粗，物理摩擦去漬能力更強(qiáng)，適合茶漬煙漬等外源性著色；牙膏含表面活性劑和保濕劑，對牙菌斑的化學(xué)清潔更溫和持久。

牙膏直接擠壓即可使用，便于控制用量；牙粉需配合牙刷蘸取，操作稍繁瑣，且易受潮結(jié)塊影響使用體驗(yàn)。

牙膏多含氟化物預(yù)防齲齒，部分添加抗敏成分；牙粉常含碳酸鈣等天然研磨劑，但部分產(chǎn)品缺乏防齲核心成分。

牙齒敏感者建議選用含鉀鹽的脫敏牙膏；正畸人群優(yōu)先選擇高氟牙膏；追求快速美白效果可短期交替使用牙粉。

建議結(jié)合口腔檢查結(jié)果選擇，牙粉不建議長期單獨(dú)使用，日常護(hù)理應(yīng)以含氟牙膏為主，特殊需求可在牙醫(yī)指導(dǎo)下搭配使用。