年輕人肩膀酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、肩周炎、頸椎病等原因引起，可通過休息調整、物理治療、藥物緩解、康復訓練等方式改善。

長時間提重物或運動過度可能導致肩部肌肉疲勞，表現為局部酸脹。建議減少負重活動，熱敷緩解癥狀。

伏案工作或低頭玩手機會使肩頸肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)酸痛。需調整桌椅高度，每小時做肩部環(huán)繞運動。

可能與肩關節(jié)退變、外傷等因素有關，常伴活動受限。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物。

頸椎間盤突出可能壓迫神經導致牽涉痛，多伴有手麻。需通過頸椎牽引或甲鈷胺片、維生素B1片、依托考昔片等藥物干預。

日常注意避免單側背包，睡眠時選擇高度適宜的枕頭，持續(xù)疼痛超過兩周應就診骨科。