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怎樣減少睡眠時(shí)間

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問(wèn)題描述

怎樣減少睡眠時(shí)間

醫(yī)生回答

李鵬赫

李鵬赫 主任醫(yī)師

益陽(yáng)市中心醫(yī)院

上課疲勞,犯困,打瞌睡主要是腦力勞動(dòng)消耗大,過(guò)度勞累或者睡眠質(zhì)量低下,或營(yíng)養(yǎng)不良引起的。建議你平時(shí)注意生活規(guī)律,不熬夜,晚上10點(diǎn)左右就寢睡覺(jué),早上6點(diǎn)左右起床,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,做些有興趣有意義的事情,可以克服貪睡的習(xí)慣。

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