月經(jīng)發(fā)黑量少且時間長可能由內(nèi)分泌失調(diào)、宮腔粘連、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過激素治療、宮腔鏡手術(shù)、生活方式調(diào)整等方式改善。

長期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血氧化發(fā)黑、周期延長。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補充維生素B族和鐵劑，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能引發(fā)子宮內(nèi)膜損傷粘連，經(jīng)血排出受阻會導(dǎo)致色暗量少。伴隨下腹墜痛，需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后可短期服用雌二醇凝膠、阿司匹林腸溶片預(yù)防復(fù)發(fā)。

雄激素過高和胰島素抵抗會造成月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)血蓄積氧化呈黑色。常伴痤瘡和多毛，需用二甲雙胍緩釋片改善代謝，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，加強有氧運動控制體重。

異位內(nèi)膜周期性出血會導(dǎo)致經(jīng)期延長，陳舊血液排出呈黑色。伴隨進行性痛經(jīng)，可服用布洛芬緩釋膠囊止痛，使用戈舍瑞林注射劑抑制病灶，嚴重者需腹腔鏡手術(shù)切除。

日常避免生冷飲食，經(jīng)期適當(dāng)飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)，若癥狀超過3個月未改善需及時婦科就診排查器質(zhì)性疾病。