醫(yī)生回答
申劍 主任醫(yī)師
每天早上睡醒腰酸背痛可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎退行性病變等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、更換床墊、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持蜷縮或俯臥姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉緊張。建議選擇仰臥或側(cè)臥，膝蓋下墊軟枕保持脊柱自然曲度，無(wú)須藥物干預(yù)。
2、床墊不適過(guò)軟或過(guò)硬的床墊會(huì)破壞脊柱力學(xué)平衡。中等硬度記憶棉床墊有助于分散壓力，配合每日起床后拉伸運(yùn)動(dòng)可改善癥狀。
3、肌肉勞損可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)度或久坐有關(guān)，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥。
4、腰椎退行性病變常見(jiàn)于中老年人，與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，可能伴隨下肢麻木。需通過(guò)X光或核磁共振確診，可采用甲鈷胺片、依托考昔片聯(lián)合超短波治療。
日常注意避免久坐久站，睡眠時(shí)在腰背部墊小毛巾卷維持生理曲度，若持續(xù)兩周未緩解需就診骨科或康復(fù)科。
