腰疼屁股疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、強直性脊柱炎等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、康復訓練、手術等方式緩解。

長時間保持不良姿勢或過度運動可能導致腰臀肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛。建議熱敷、按摩及適當休息，避免提重物。

椎間盤壓迫神經(jīng)根可引發(fā)放射性疼痛，可能與久坐、外傷等因素有關，常伴下肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物。

梨狀肌綜合征或腰椎病變刺激坐骨神經(jīng)時，疼痛從腰部向臀部及下肢放射。需避免久坐，采用牽引治療，必要時使用雙氯芬酸鈉、維生素B12。

自身免疫性疾病導致骶髂關節(jié)炎癥，晨僵和夜間痛明顯。需生物制劑治療如阿達木單抗，配合功能鍛煉延緩脊柱強直。

日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，可進行游泳等低沖擊運動增強核心肌群力量，疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)排查病因。