長(zhǎng)時(shí)間站立后腰痛可能由肌肉疲勞、腰椎間盤壓力增加、腰肌勞損、腰椎退行性變等原因引起。

長(zhǎng)時(shí)間保持站立姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛感，建議每小時(shí)變換姿勢(shì)并做腰部伸展運(yùn)動(dòng)。

直立時(shí)腰椎間盤承受壓力是平躺時(shí)的4-5倍，可能誘發(fā)椎間盤膨出，表現(xiàn)為站立時(shí)腰痛加重，休息后緩解。

長(zhǎng)期姿勢(shì)不良造成的慢性肌肉損傷，疼痛多集中在腰骶部，熱敷和推拿可改善局部血液循環(huán)。

中老年人常見的腰椎骨質(zhì)增生或小關(guān)節(jié)紊亂，站立時(shí)關(guān)節(jié)面壓力增大引發(fā)疼痛，需通過X光或MRI確診。

建議避免連續(xù)站立超過1小時(shí)，穿著支撐性好的鞋子，加強(qiáng)核心肌群鍛煉，若疼痛持續(xù)需排查腰椎滑脫等器質(zhì)性病變。