結(jié)腸癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、定期篩查、控制慢性病等方式預防。預防措施需長期堅持并結(jié)合個體風險因素綜合管理。

增加膳食纖維攝入，如全谷物、西藍花等蔬菜水果，減少紅肉及加工肉制品。高纖維飲食有助于縮短致癌物在腸道的停留時間。

每周進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。規(guī)律運動可促進腸道蠕動，降低胰島素抵抗及相關(guān)炎癥因子水平。

50歲以上人群建議每5-10年進行結(jié)腸鏡檢查，高風險人群需提前篩查。早期發(fā)現(xiàn)腺瘤性息肉可及時切除阻斷癌變進程。

嚴格管理糖尿病、肥胖等代謝性疾病。長期高血糖狀態(tài)會促進腸道黏膜細胞異常增殖，增加癌變風險。

保持規(guī)律作息，避免吸煙酗酒，出現(xiàn)排便習慣改變或血便等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。