緩解痔瘡可通過提肛運(yùn)動(dòng)、溫水坐浴、調(diào)整坐姿、避免久坐等方式改善。痔瘡?fù)ǔＳ杀忝亍⒕米?、妊娠、肛門靜脈曲張等原因引起。

有規(guī)律地收縮肛門肌肉，每次收縮保持幾秒后放松，重復(fù)進(jìn)行有助于增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血液循環(huán)。

使用溫水坐浴可緩解肛門周圍疼痛和瘙癢，水溫控制在40℃左右，每次持續(xù)10-15分鐘，每日進(jìn)行1-2次。

避免長時(shí)間保持同一姿勢，使用環(huán)形坐墊減輕肛門壓力，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。

減少連續(xù)坐立時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘加重痔瘡癥狀。

日常需增加膳食纖維攝入，保持大便通暢，避免辛辣刺激食物，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。