桑葚和紅糖水一起吃可以起到補氣血的作用，具有一定的補腎的功效。桑葚可以起到生津止咳的作用，具有一定的潤腸通便和明耳目的功效，當出現(xiàn)失眠和便秘的時候可以吃一些桑葚改善。桑葚內(nèi)含有大量的糖分，得了糖尿病的時候不可以吃，在平常生活中要多吃一些新鮮的蔬菜或者水果，還要避免熬夜，要適當?shù)牡綉敉馊プ鲆恍w育運動。