喝牛奶拉肚子可通過調(diào)整飲奶方式、補(bǔ)充乳糖酶、更換奶制品、藥物治療等方式緩解，通常由乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征等原因引起。

少量多次飲用牛奶，避免空腹飲用，可搭配面包等食物減緩胃腸刺激。乳糖不耐受者選擇低乳糖牛奶或酸奶，加熱牛奶有助于分解部分乳糖。

乳糖酶缺乏者可口服乳糖酶制劑幫助消化，常見藥物有乳糖酶片、乳糖酶膠囊。乳糖不耐受可能與遺傳因素有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、腸鳴等癥狀。

牛奶蛋白過敏者需改用深度水解配方奶或植物奶，如豆奶、燕麥奶。過敏反應(yīng)通常伴隨皮疹、嘔吐，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥。

胃腸功能紊亂者可選用蒙脫石散止瀉，配合雙歧桿菌調(diào)節(jié)菌群。腸易激綜合征可能與精神壓力有關(guān)，表現(xiàn)為腹痛腹瀉交替，可短期使用匹維溴銨緩解癥狀。

日常避免冷熱交替刺激胃腸，腹瀉期間補(bǔ)充電解質(zhì)水，若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)血便需及時消化科就診。