空腹血糖值6.3毫摩爾/升屬于空腹血糖受損，尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕糖代謝異常。主要影響因素包括胰島素抵抗、遺傳因素、肥胖及不良生活習(xí)慣。

長(zhǎng)期高糖飲食可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能下降，表現(xiàn)為餐后血糖波動(dòng)。建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)改善胰島素敏感性，必要時(shí)醫(yī)生可能開具二甲雙胍、阿卡波糖或西格列汀等藥物。

直系親屬有糖尿病史者患病概率較高。建議定期監(jiān)測(cè)血糖，可遵醫(yī)囑使用格列美脲、利拉魯肽或達(dá)格列凈等藥物控制血糖。

內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，典型表現(xiàn)為腰圍增粗。需控制每日熱量攝入，醫(yī)生可能推薦使用奧利司他、司美格魯肽等減重輔助藥物。

長(zhǎng)期熬夜和缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響糖代謝，常伴隨疲勞癥狀。應(yīng)調(diào)整作息并增加抗阻訓(xùn)練，若進(jìn)展為糖尿病需采用胰島素強(qiáng)化治療。

建議進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)明確診斷，日常注意減少精制碳水?dāng)z入，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。