雙側(cè)乳腺增生伴右側(cè)疼痛可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、藥物治療、定期復查等方式緩解。乳腺增生通常由激素波動、情緒壓力、飲食不當、乳腺結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

每日用溫熱毛巾敷于疼痛部位10分鐘，配合輕柔打圈按摩，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解脹痛感。避免用力擠壓或過度刺激乳腺組織。

選擇無鋼圈、純棉透氣的支撐型內(nèi)衣，減少對乳房的壓迫。夜間睡眠時可解除內(nèi)衣束縛，建議每周至少2天不穿緊身內(nèi)衣。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥，這些藥物含柴胡、當歸等成分，具有疏肝理氣、散結(jié)止痛功效。需排除藥物過敏史。

每6-12個月進行乳腺超聲檢查，若出現(xiàn)腫塊增大、乳頭溢液或皮膚凹陷等異常，需及時就診乳腺外科排除惡性病變可能。

日常減少咖啡因攝入，保持規(guī)律作息，建議每月月經(jīng)結(jié)束后第7天進行乳房自檢，記錄疼痛變化情況供醫(yī)生參考。