腳后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、外傷等原因引起，可通過熱敷、穿戴足弓支撐鞋墊、口服非甾體抗炎藥、局部封閉治療等方式緩解。

長時間站立或肥胖可能導致足底筋膜慢性勞損。表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，建議減少負重活動，可服用布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物。

骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織引發(fā)炎癥。X線可見骨贅形成，推薦使用硅膠足跟墊緩沖壓力，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。

運動過量導致跟腱反復微損傷。伴隨局部腫脹和壓痛，急性期需冰敷制動，可考慮體外沖擊波治療。

跌落或撞擊造成跟骨挫傷骨折。需影像學檢查明確損傷程度，嚴重骨折需石膏固定。

日常避免赤足行走，選擇軟底鞋并控制體重，疼痛持續(xù)超過兩周建議骨科就診。