糖尿病患者可以適量吃橙子。橙子屬于低升糖指數(shù)水果，主要營養(yǎng)成分包括維生素C、膳食纖維和鉀，但需注意控制攝入量及搭配血糖監(jiān)測。

橙子升糖指數(shù)約為40-50，屬于低升糖水果，單次建議攝入量不超過200克，避免與其他高糖食物同食。

橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和延緩糖分吸收，但果糖含量需計入每日碳水化合物總量。

進(jìn)食橙子后2小時應(yīng)監(jiān)測血糖變化，若餐后血糖波動超過3mmol/L需調(diào)整攝入量或選擇黃瓜等更低糖水果替代。

合并胃腸病變者需謹(jǐn)慎食用酸性水果，血糖控制不穩(wěn)定期間建議暫時用西紅柿等蔬菜替代水果補(bǔ)充維生素。

建議選擇新鮮橙子而非果汁，每日水果總量控制在200克以內(nèi)，配合餐后運(yùn)動幫助血糖平穩(wěn)，定期復(fù)查糖化血紅蛋白評估整體控制情況。