外踝骨折一般需要6-8周才能下床走路，實際恢復時間受到骨折類型、固定方式、康復訓練、個體差異等多種因素的影響。

無移位骨折通常4-6周可部分負重，粉碎性骨折需8-12周完全負重。穩(wěn)定性骨折可通過支具固定，不穩(wěn)定性骨折需手術內固定。

石膏固定需維持6周，期間禁止負重。手術鋼板固定后2-3周可開始踝泵訓練，4周后逐步嘗試拄拐行走。

拆除固定后需進行踝關節(jié)活動度訓練，包括背伸跖屈練習。肌力恢復可采用彈力帶抗阻訓練，每日3組每組15次。

青少年恢復較快約4-6周，老年人需8-10周。糖尿病患者需延長2-3周固定時間，吸煙者骨愈合速度會減慢。

康復期間建議高鈣飲食并補充維生素D，定期復查X線確認骨痂生長情況，完全負重前需經醫(yī)生評估關節(jié)穩(wěn)定性。