月經(jīng)期腹痛可通過熱敷腹部、適度運動、服用止痛藥、中醫(yī)調理等方式緩解。通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。

經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動，避免劇烈運動。運動可刺激內啡肽分泌，幫助減輕疼痛感，同時改善盆腔血液循環(huán)。

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。這些藥物可能出現(xiàn)胃腸道不適等副作用，須遵醫(yī)囑使用。

當歸、益母草、川芎等中藥可活血化瘀，艾灸關元穴、三陰交等穴位能溫經(jīng)散寒。中醫(yī)治療需辨證施治，建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免生冷飲食，保證充足睡眠。若疼痛嚴重影響生活或伴隨異常出血，建議及時就醫(yī)檢查。