來月經(jīng)時可以適量吃當(dāng)歸。當(dāng)歸具有活血調(diào)經(jīng)作用，適合氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)量少、痛經(jīng)，但經(jīng)量過多或體質(zhì)偏熱者應(yīng)避免食用。

當(dāng)歸含阿魏酸等成分，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血瘀滯引起的經(jīng)血色暗、小腹冷痛?？勺襻t(yī)囑使用當(dāng)歸片、當(dāng)歸顆?；驈?fù)方制劑如四物合劑。

當(dāng)歸多糖和維生素B12有助于緩解經(jīng)期失血后的頭暈乏力。氣血虛弱者可搭配紅棗、枸杞食用，或使用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。

經(jīng)期前三天量多時禁用當(dāng)歸；陰虛火旺體質(zhì)可能出現(xiàn)口干、上火癥狀；過敏體質(zhì)慎用含當(dāng)歸成分藥物。

經(jīng)期不適可選用紅糖姜茶暖宮，或遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀膠囊等溫和活血藥物。

經(jīng)期飲食宜溫忌涼，避免劇烈運(yùn)動，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期延長應(yīng)及時就醫(yī)。