肚子脹可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、服用益生菌、使用促胃腸動力藥等方式緩解。

進食過快、暴飲暴食或攝入過多產(chǎn)氣食物會導致腹脹。建議細嚼慢咽，減少豆類、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物攝入。

精神壓力大或作息不規(guī)律可能引發(fā)功能性消化不良，表現(xiàn)為餐后飽脹?？赏ㄟ^腹部按摩、規(guī)律作息改善癥狀。

長期使用抗生素或飲食結構單一可能導致菌群失調(diào)，伴隨排便異常。可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌等益生菌制劑。

幽門螺桿菌感染或長期用藥可能損傷胃黏膜，出現(xiàn)上腹脹痛。需完善胃鏡檢查，可使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物保護胃黏膜。

日常應注意保持飲食清淡，適當運動促進胃腸蠕動，若腹脹持續(xù)不緩解或伴有體重下降等報警癥狀應及時就醫(yī)。