走路小腿肚子酸脹痛可通過休息按摩、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉疲勞、靜脈回流不暢、腰椎病變、下肢血管疾病等原因引起。

運動過量或長時間行走可能導致腓腸肌疲勞，表現(xiàn)為酸脹痛。立即停止活動并抬高下肢，輕柔按摩小腿后側肌肉群幫助放松。

急性期48小時內冷敷可減輕炎癥反應，后期熱敷促進血液循環(huán)。使用40℃左右熱毛巾敷15分鐘，每日重復進行2-3次。

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，改善微循環(huán)藥物如邁之靈、地奧司明有助于靜脈回流。需在醫(yī)生指導下使用。

超聲治療或低頻電刺激可改善局部血液循環(huán)，嚴重腰椎間盤突出壓迫神經根時需考慮椎間孔鏡等微創(chuàng)手術干預。

日常避免長時間站立行走，穿彈力襪有助于預防靜脈曲張，補充鉀鎂等電解質可減少肌肉痙攣發(fā)生。