坐月子期間痛經(jīng)可通過熱敷調(diào)理、中藥調(diào)理、鎮(zhèn)痛藥物、心理疏導(dǎo)等方式緩解。痛經(jīng)可能與子宮收縮異常、氣血不足、盆腔炎癥、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)。

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖宮貼時(shí)溫度不宜超過50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后氣血虧虛易致痛經(jīng)，可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、艾附暖宮丸、當(dāng)歸養(yǎng)血丸等中成藥。這些藥物具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀功效，需根據(jù)體質(zhì)辨證使用。

疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免影響乳汁分泌及嬰兒健康。

產(chǎn)后抑郁焦慮可能加重痛經(jīng)癥狀，可通過音樂療法、正念訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)情緒。家屬應(yīng)給予充分情感支持，必要時(shí)尋求專業(yè)心理干預(yù)。

產(chǎn)后恢復(fù)期應(yīng)注意腹部保暖，避免接觸冷水，飲食宜溫補(bǔ)，適量飲用紅糖姜茶有助于促進(jìn)惡露排出。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。