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頭皮屑多去除的最簡單方法是什么

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問題描述

頭皮屑多去除的最簡單方法是什么

醫(yī)生回答

陳臘梅

陳臘梅 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

頭皮屑多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結(jié)構(gòu)、減少精神壓力等方式緩解。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，減少抓撓頭皮，選擇溫和無刺激的洗發(fā)產(chǎn)品。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒成分的洗發(fā)水有助于抑制馬拉色菌繁殖，使用時(shí)需遵說明書頻率。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)

增加維生素B族和鋅元素?cái)z入，如全谷物、堅(jiān)果、深海魚類，減少高糖高脂食物刺激皮脂分泌。

4、減少精神壓力

長期焦慮會加重頭皮微炎癥，通過運(yùn)動、冥想等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解頭皮代謝異常。

若持續(xù)未見改善或伴隨紅腫脫發(fā)，需就醫(yī)排除脂溢性皮炎、銀屑病等病理性因素。

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