醫(yī)生回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
腰椎間盤(pán)突出患者倒走對(duì)緩解癥狀有一定幫助，主要通過(guò)減輕椎間盤(pán)壓力、改善姿勢(shì)平衡、增強(qiáng)腰背肌肉、促進(jìn)局部血液循環(huán)等機(jī)制發(fā)揮作用。
1、減輕壓力倒走時(shí)身體重心后移，可減少腰椎前凸角度，降低椎間盤(pán)承受的壓力，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激。
2、調(diào)整姿勢(shì)反向行走需要主動(dòng)控制身體平衡，有助于糾正不良體態(tài)，減少因姿勢(shì)不當(dāng)引發(fā)的肌肉代償性緊張。
3、強(qiáng)化肌群倒走需調(diào)用更多核心肌群參與維持穩(wěn)定，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)腰背部肌肉力量，為脊柱提供更好的支撐。
4、促進(jìn)循環(huán)非常規(guī)行走方式能激活深層肌群收縮，改善腰部血流供應(yīng)，加速炎性物質(zhì)代謝，緩解局部水腫。
建議在平坦安全場(chǎng)地進(jìn)行，初期每次5-10分鐘為宜，若出現(xiàn)疼痛加重需立即停止并咨詢康復(fù)醫(yī)師。
