張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
孕婦熬夜可能導(dǎo)致便秘。便秘可能由熬夜、飲食不當(dāng)、激素變化、子宮壓迫等因素引起。
1、熬夜熬夜會(huì)擾亂生物鐘，影響胃腸蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致排便困難。建議孕婦規(guī)律作息，避免熬夜。
2、飲食不當(dāng)孕期飲食中膳食纖維攝入不足或飲水過(guò)少，會(huì)使糞便干結(jié)難以排出。應(yīng)增加蔬菜水果和全谷物攝入。
3、激素變化孕激素水平升高會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)，這是孕期常見(jiàn)生理現(xiàn)象?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4、子宮壓迫隨著胎兒發(fā)育，增大的子宮會(huì)壓迫直腸影響排便。這種情況通常在孕晚期更為明顯。
孕婦可適量食用西梅、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖等緩瀉劑。
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