頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位動作、補(bǔ)充鐵劑、耳石復(fù)位等方式緩解。

長時(shí)間未進(jìn)食或過度節(jié)食導(dǎo)致血糖過低，表現(xiàn)為心慌、冷汗伴頭暈。建議隨身攜帶糖果餅干，規(guī)律進(jìn)食碳水化合物，避免空腹超過4小時(shí)。

快速起身時(shí)腦部供血不足引發(fā)頭暈，常見于脫水或久坐人群。起身前先活動四肢，增加水和鹽分?jǐn)z入，必要時(shí)測量臥立位血壓。

缺鐵性貧血會導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降，出現(xiàn)面色蒼白、乏力頭暈。可服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)眩暈，與頭位變動相關(guān)。需進(jìn)行Epley手法復(fù)位治療，可配合甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。

日常注意保持充足睡眠，避免突然轉(zhuǎn)頭或起身，頭暈持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)排查高血壓、腦供血不足等病因。