腎結(jié)石患者運(yùn)動(dòng)時(shí)長一般建議每天30-60分鐘，實(shí)際時(shí)長需根據(jù)結(jié)石大小、癥狀嚴(yán)重程度、運(yùn)動(dòng)耐受性及醫(yī)生評(píng)估調(diào)整。

5毫米以下小結(jié)石可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，通過跳躍等動(dòng)作促進(jìn)排出；超過6毫米的結(jié)石需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止嵌頓引發(fā)腎絞痛。

急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并臥床休息；無癥狀期可進(jìn)行慢跑、跳繩等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，單次不超過40分鐘。

既往有心血管疾病者需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，建議分次進(jìn)行；青壯年患者可耐受每日1小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)。

體外碎石術(shù)后2周內(nèi)避免腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；經(jīng)皮腎鏡術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止跑跳類運(yùn)動(dòng)。

建議選擇飯後1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分，出現(xiàn)血尿或腰痛加劇需立即停止并就醫(yī)復(fù)查。