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肌肉型的身材怎樣減肥最有效

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問(wèn)題描述

肌肉型的身材怎樣減肥最有效

醫(yī)生回答

張萌萌

張萌萌 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

如果脂肪厚是可以減的,但如果只是肌肉,那鍛練不要太過(guò)頻繁,就會(huì)慢慢肌肉就沒(méi)那么比較發(fā)達(dá)的。不建議節(jié)食和節(jié)食產(chǎn)品,減的只是水分,對(duì)身體不好的,只需飲食規(guī)律配搭合適,在適當(dāng)活動(dòng)就可以的。留意不要吃太過(guò)油膩、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,不要加班。

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