兩個(gè)手臂肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢(shì)不良、肌肉勞損、頸椎病等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。

短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度手臂運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉酸痛。建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)可能造成肌肉緊張，引發(fā)酸痛感?？赏ㄟ^調(diào)整坐姿、定時(shí)活動(dòng)手臂緩解癥狀。

可能與重復(fù)性動(dòng)作或外傷有關(guān)，通常伴隨局部壓痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、依托考昔片等藥物。

可能與神經(jīng)壓迫有關(guān)，常伴有頸部不適?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合牽引治療。

日常應(yīng)注意手臂保暖，避免提重物，適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過一周或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。