腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車等運動，在鍛煉過程中，應該逐漸增加運動量由少到多，長期堅持下去，這樣才更有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及腸胃功能，對消除腹脹促進潰瘍愈合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平時除了運動外還要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免暴飲暴食，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，要少食多餐細嚼慢咽，可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主，要注意多休息，避免過度勞累，每天要保證充足的睡眠時間。