胃腸蠕動功能紊亂可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、腹部按摩、藥物輔助等方式改善。胃腸蠕動減慢通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道菌群失衡、器質(zhì)性疾病等原因引起。

增加膳食纖維攝入可促進腸蠕動，推薦食用燕麥、西藍花、蘋果等食物，每日飲水量建議超過1500毫升，避免高脂高糖飲食加重胃腸負擔。

每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，能通過體位改變和腹肌收縮刺激腸道蠕動，長期久坐人群建議每小時起身活動5分鐘。

順時針環(huán)形按摩臍周區(qū)域，配合腹式呼吸可增強副交感神經(jīng)興奮性，每次按摩10-15分鐘，宜在餐后1小時進行。

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用促胃腸動力藥多潘立酮、莫沙必利，或容積性瀉藥聚乙二醇4000，合并菌群失調(diào)時可配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌制劑。

建立定時排便習慣，避免過度依賴瀉藥，若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、消瘦等報警癥狀需及時消化科就診。