頭暈?zāi)X脹耳鳴可通過改善生活習慣、藥物治療、物理治療及手術(shù)治療等方式緩解，通常由內(nèi)耳疾病、高血壓、貧血或焦慮等因素引起。

長期熬夜或睡眠不足可能導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹耳鳴，建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免過度勞累。

高血壓引起的癥狀可遵醫(yī)囑使用硝苯地平或卡托普利等降壓藥，貧血患者可補充鐵劑或維生素B12改善癥狀。

內(nèi)耳疾病導(dǎo)致的耳鳴可通過聲治療或耳鳴習服療法緩解，頸椎問題引起的頭暈可嘗試牽引治療。

聽神經(jīng)瘤等占位性病變需手術(shù)切除，梅尼埃病晚期患者可考慮內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)等外科干預(yù)。

日常可適量食用核桃、黑芝麻、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，避免咖啡因和酒精攝入，建議定期監(jiān)測血壓并保持適度運動。