頭發(fā)太軟可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、減少燙染刺激、使用護發(fā)產(chǎn)品等方式改善，通常與蛋白質(zhì)攝入不足、毛囊營養(yǎng)缺乏、化學損傷、遺傳因素等有關(guān)。

增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚類、豆類，有助于改善頭發(fā)角蛋白合成。同時補充含鋅、鐵元素的食物如牡蠣、菠菜，促進毛囊健康。

缺乏維生素B族和生物素可能導致頭發(fā)細軟，可遵醫(yī)囑服用復合維生素B片、生物素補充劑或胱氨酸片等藥物。

頻繁燙發(fā)染發(fā)會破壞頭發(fā)角質(zhì)層，建議間隔6個月以上進行化學處理，使用含角蛋白的護發(fā)素修復損傷。

選擇含硅油、水解小麥蛋白的洗發(fā)水暫時性增粗發(fā)絲，避免含硫酸鹽的強清潔產(chǎn)品導致頭發(fā)干枯易斷。

日常避免過度拉扯頭發(fā)，洗發(fā)水溫不超過40攝氏度，每周可進行1-2次發(fā)膜護理，若伴隨大量脫發(fā)需就醫(yī)排除內(nèi)分泌疾病。