醫(yī)生回答
神經(jīng)衰弱可通過(guò)按摩百會(huì)穴、神門(mén)穴、太沖穴、三陰交穴等部位緩解癥狀。神經(jīng)衰弱通常與精神壓力、作息紊亂、焦慮抑郁、軀體疾病等原因有關(guān)。
一、百會(huì)穴百會(huì)穴位于頭頂正中，按摩有助于安神醒腦?？捎弥父馆p柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘。長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大者可通過(guò)按摩此穴舒緩緊張情緒。
二、神門(mén)穴神門(mén)穴在手腕內(nèi)側(cè)，按摩能寧心安神。用拇指按壓時(shí)有輕微酸脹感為宜。作息不規(guī)律導(dǎo)致失眠多夢(mèng)時(shí)，配合規(guī)律作息效果更佳。
三、太沖穴太沖穴位于足背第一二跖骨間，按摩可疏肝解郁。按壓時(shí)力度宜輕柔緩慢。焦慮抑郁情緒明顯者應(yīng)結(jié)合心理疏導(dǎo)共同干預(yù)。
四、三陰交穴三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)踝尖上三寸，按摩能健脾養(yǎng)心。睡前按摩有助于改善睡眠質(zhì)量。若伴有心悸乏力等軀體癥狀，需排查甲狀腺功能異常等基礎(chǔ)疾病。
穴位按摩需配合規(guī)律作息與情緒管理，癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或心理科。
