醫(yī)生回答
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
老是睡不著的調(diào)理方法如下:1.如果失眠比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些治療失眠的藥物，比如阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆。一定要謹遵醫(yī)囑合理用藥，不可用藥過量，避免造成嚴重后果。2.在使用藥物治療時，還可配合進行物理治療，比如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激，對于調(diào)理失眠具有不錯的效果。3.也要進行自我調(diào)整，減少白天睡覺的時間，晚上不要熬夜。不要存在過大的心理壓力，每天堅持身體鍛煉。在睡前不要飲用濃茶或咖啡，可以用熱水泡腳，飲用溫牛奶。
