降低甘油三酯最有效的方法包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)和戒煙限酒，需根據(jù)具體原因采取綜合措施。

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。避免食用甜飲料、油炸食品，選擇深海魚、燕麥等食物。飲食控制可降低約20%-30%的甘油三酯水平。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)脂蛋白脂肪酶活性，促進(jìn)甘油三酯分解。體重每減輕5%-10%，甘油三酯可下降20%左右。

針對重度高甘油三酯血癥可使用非諾貝特、吉非羅齊等貝特類藥物，或處方級魚油制劑。合并高膽固醇時(shí)可用他汀類藥物。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑并監(jiān)測肝功能和肌酸激酶。

煙草中的尼古丁會(huì)抑制脂蛋白脂肪酶活性，酒精可直接刺激肝臟合成甘油三酯。完全戒煙后甘油三酯水平可降低10%-15%，每日酒精攝入應(yīng)控制在男性25克、女性15克以下。

建立長期健康生活方式比短期強(qiáng)化干預(yù)更重要，建議每3-6個(gè)月復(fù)查血脂，合并糖尿病或心血管疾病者需更嚴(yán)格控制目標(biāo)值。