小孩腳后跟疼痛可能由生長痛、運動損傷、跟腱炎、跟骨骨骨骺炎等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

兒童骨骼快速生長時可能牽拉肌腱導致疼痛，建議家長每日熱敷并減少跳躍運動，無須用藥。

過度跑跳或運動姿勢不當可能引發(fā)軟組織損傷，家長需暫停孩子劇烈活動，配合冷敷及彈性繃帶固定。

可能與反復(fù)牽拉或鞋子不合適有關(guān)，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚顆?；蛲庥秒p氯芬酸鈉凝膠。

常見于8-14歲活動量大的兒童，與跟骨未完全骨化有關(guān)，需限制運動并穿戴足弓墊，嚴重時需醫(yī)生評估是否使用石膏固定。

建議選擇寬松透氣的運動鞋，避免長時間站立跑跳，若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)。