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怎樣可以減輕眼睛的近視

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問題描述

怎樣可以減輕眼睛的近視

醫(yī)生回答

周瑋琰

周瑋琰 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

減輕近視的方法主要有佩戴合適眼鏡、進(jìn)行視力訓(xùn)練、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用藥物治療。

1、佩戴眼鏡

選擇合適的矯正眼鏡可以緩解視疲勞，建議定期驗(yàn)光檢查并更換鏡片，避免度數(shù)不足加重近視發(fā)展。

2、視力訓(xùn)練

通過遠(yuǎn)近交替注視、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)等訓(xùn)練可增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)能力，每天堅(jiān)持10-15分鐘有助于延緩近視進(jìn)展。

3、用眼調(diào)整

保持30厘米閱讀距離，每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，避免昏暗環(huán)境下用眼，這些習(xí)慣能有效減少眼睛負(fù)擔(dān)。

4、藥物干預(yù)

低濃度阿托品滴眼液可延緩青少年近視進(jìn)展，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，配合角膜塑形鏡效果更佳。

日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠，避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，定期進(jìn)行眼科檢查。

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