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補(bǔ)充維生素d該吃什么食物?

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問題描述

補(bǔ)充維生素d該吃什么食物?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

生活中有很多富含維生素d的食物,常見的就是肉類,魚類,牛奶,雞蛋等食物,還有動(dòng)物肝臟,當(dāng)然水果和蔬菜也是含有維生素d的,只是含量可能不是很豐富,但是也是要吃的,保持營養(yǎng)的均衡。平時(shí)生活中飲食的調(diào)理之后還需要接受足夠的日光照射,這個(gè)行為作用是非常大的,能夠促進(jìn)鈣的吸收,促進(jìn)骨骼鈣化,防止氨基酸的損失。生活中還要遠(yuǎn)離有害物質(zhì),環(huán)境保持通風(fēng)。

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