腰酸腿酸可能由久坐缺乏運動、過度勞累、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、適度休息、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

長時間保持同一姿勢會導(dǎo)致肌肉緊張和血液循環(huán)不暢。建議每小時起身活動，進行簡單的伸展運動。

體力勞動或運動過量可能造成肌肉乳酸堆積。適當(dāng)休息配合熱敷可幫助緩解癥狀。

可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛?？墒褂萌麃砦舨?、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。

可能與年齡增長、鈣質(zhì)流失等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為全身骨痛?？墒褂冒鲮⑺徕c、骨化三醇、碳酸鈣等藥物。

日常注意保持正確坐姿，適量補充含鈣食物，如出現(xiàn)持續(xù)疼痛或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。