頭疼頭暈可能由睡眠不足、精神緊張、高血壓、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療、物理治療等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦供血不足，表現(xiàn)為晨起頭痛、頭昏沉感。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。

焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)緊張性頭痛，伴隨頭暈、注意力不集中?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動緩解壓力，嚴(yán)重時需心理干預(yù)。

可能與鈉鹽攝入過量、動脈硬化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為搏動性頭痛、視物模糊?？勺襻t(yī)囑使用氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

可能與長期低頭、椎間盤退變等因素有關(guān)，常出現(xiàn)枕部頭痛、旋轉(zhuǎn)性眩暈。建議進(jìn)行頸椎牽引治療，藥物可選甲鈷胺、塞來昔布、乙哌立松。

日常注意保持低鹽飲食，避免突然起身或轉(zhuǎn)頭，癥狀持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐時應(yīng)及時就診。