吃多了肚子痛可通過調整飲食、熱敷腹部、適度活動、服用藥物等方式緩解。通常由暴飲暴食、胃腸功能紊亂、胃炎、腸梗阻等原因引起。

暫停進食并少量飲用溫水，減輕胃腸負擔。避免油膩、辛辣或生冷食物，選擇米粥、面條等易消化食物。

用溫熱毛巾敷于腹部，溫度不超過40℃，每次15-20分鐘。熱敷有助于放松胃腸平滑肌，緩解痙攣性疼痛。

緩慢散步10-15分鐘，避免劇烈運動。適度活動能促進胃腸蠕動，幫助消化積存的食物。

遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片、復方消化酶膠囊等藥物?？赡芘c胃酸分泌過多、胃腸動力不足有關，常伴隨腹脹、噯氣等癥狀。

若疼痛持續(xù)超過6小時或出現嘔吐、發(fā)熱，需及時就醫(yī)排除急腹癥。日常注意細嚼慢咽，控制進食量。