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腰肌勞損可以跑步嗎?

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問題描述

腰肌勞損可以跑步嗎?

醫(yī)生回答

張春香

張春香 副主任醫(yī)師

海南三亞解放軍425醫(yī)院

腰肌勞損,做些推拿或者冷敷,理療,留意歇息,防止過度操勞的體育運(yùn)動(dòng),先歇息幾天,然后再實(shí)施跑步救治,飲食方面要吃含鈣高,含維生素高的食物,平時(shí)在提重物或者干重活的時(shí)候必須留意,不要加班,晚上盡量早歇息,有利于腰肌勞損的徹底恢復(fù)。需要聲明注意平常一定要到戶外曬曬太陽,可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。

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