一上火流鼻血可通過保持空氣濕潤、局部按壓止血、鼻腔保濕、調(diào)整飲食等方式緩解。流鼻血通常由氣候干燥、外力刺激、鼻黏膜炎癥、高血壓等原因引起。

干燥環(huán)境易導(dǎo)致鼻黏膜破裂，建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度，避免長時(shí)間處于空調(diào)房或暖氣環(huán)境中。

發(fā)生鼻血時(shí)身體前傾，用拇指食指捏住鼻翼兩側(cè)持續(xù)壓迫5-10分鐘，同時(shí)冰敷鼻梁幫助血管收縮止血。

每日可用生理鹽水噴霧清潔鼻腔，或涂抹少量凡士林保持鼻黏膜濕潤，減少毛細(xì)血管脆性。

減少辛辣油炸食品，多飲水并補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子，蔬菜如西藍(lán)花有助于改善毛細(xì)血管彈性。

反復(fù)出現(xiàn)流血或按壓15分鐘未止血需就醫(yī)檢查，排除血液系統(tǒng)疾病或鼻腔結(jié)構(gòu)異常等問題。