頭痛可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎勞損、偏頭痛等原因引起，可通過調整作息、放松心情、物理治療、藥物干預等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質量差會導致腦部供血不足，引發(fā)緊張性頭痛。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

焦慮、壓力等心理因素可能引起血管收縮性頭痛?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式放松，必要時尋求心理咨詢。

長時間低頭工作可能導致頸源性頭痛。建議每小時活動頸部，熱敷肩頸部位，嚴重時可進行針灸或推拿治療。

可能與腦血管異常收縮擴張有關，常伴隨惡心、畏光。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或曲普坦類藥物。

若頭痛持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、視力模糊等癥狀，應及時就診神經(jīng)內(nèi)科排查器質性疾病，日常注意保持充足水分攝入和適度運動。