醫(yī)生回答
鞏麗 主治醫(yī)師
痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、飲食調節(jié)、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。
1、熱敷下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復進行。
2、藥物止痛遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成。嚴重痛經(jīng)可能需使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調節(jié)激素。
3、飲食調節(jié)經(jīng)期避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應。
4、適度運動經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動，促進盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動導致疲勞，運動時長控制在30分鐘以內。
經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠。若痛經(jīng)伴隨發(fā)熱、異常出血或持續(xù)加重，建議及時婦科就診排除器質性疾病。
