腳后跟輕微骨折一般需要6-8周愈合，實際時間受到骨折類型、年齡、營養(yǎng)狀況、康復護理等多種因素的影響。

無移位裂縫骨折愈合較快，粉碎性骨折或涉及關節(jié)面的損傷恢復周期可能延長，需定期復查評估骨痂形成情況。

兒童青少年因代謝旺盛通常4-6周即可愈合，中老年人因鈣質(zhì)流失可能需10-12周，骨質(zhì)疏松患者需同步進行抗骨質(zhì)疏松治療。

每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)可促進愈合，建議補充牛奶、雞蛋、西藍花等食物，嚴重營養(yǎng)不良者需考慮腸內(nèi)營養(yǎng)支持。

規(guī)范佩戴支具避免負重是關鍵，后期在醫(yī)生指導下進行踝泵運動、超聲波理療等康復訓練，過早負重可能導致二次骨折。

愈合期間建議保持患肢抬高減輕腫脹，定期拍攝X線片監(jiān)測愈合進度，完全負重行走前需經(jīng)骨科醫(yī)生評估確認。